Retreat

Om retreate
Træk stikket, brug 4 dage i fordybelse sammen med andre kvinder, og kom hjem med 5 gode vaner. I et univers af sanselighed, kropslighed og nærvær, får du mulighed for at træde et skridt tilbage og mærke dit liv indefra og ud. Retreatet er bygget op om 5 forskellige praksisformer; der på hver deres måde støtter nærvær, afspænding (hengivelse) og kropslig forankring.
Dagenes struktur gør, at øvelserne bliver gentaget, så de kan lagre sig og danne grobund for nye vaner, der kan videreføres i dagligdagen.
En klangbund i dagene er at fordybelsen sker i fællesskab. Vi vil have delinger og udvekslinger undervejs, og bruge kvinde-feltets potentiale for støtte og fællesskab.
Når der ikke er undervisning, er vi i stilhed, og der vil være mulighed for gåture i naturen og egen refleksion. Retreatet er for kvinder med noget livserfaring, men det kræver ikke særlige forudsætninger at deltage. 

Vi glæder os til at fordybe os sammen med dig.
Kærlig hilsen
Siri og Lene 

Få erfaring med 5 gode praksisformer:
Vane # 1 Åndedræt
Åndedrættet er helt afgørende. Det er en kilde til energi og nærvær. Indbyg energien fra det gode åndedræt i din hverdag.
Vane # 2 Meditation
Vi vil arbejde både med stillesiddende meditation og meditation i bevægelse. Bliv inspireret til at sidde lidt hver dag og finde ro og overblik.
Vane # 3 Styrke
Vi kvinder underprioriterer ofte at styrke vores krop. En stærk krop giver energi og modvirker træthed. Vi vil arbejde både med rene styrkeøvelser og med oplevelsen af at være kraftfuld.
Vane # 4 Release
Når vi arbejder med release i kroppen påvirker det os følelsesmæssigt, så vi også her kan give slip. Vi lander mere i os selv, bliver mere nærværende og åbne for at tage livet ind.
Vane # 5 Kreativitet
Med enkle øvelser indenfor kreativitet stimulerer vi glæde og skaberlyst. Det handler om at mærke glæden ved simple kreative udtryk  indefra og ud, ikke om resultatet.